一、音樂訓練法

  現代生理學研究發現，音樂作為一種有規律的機械波，經聽覺感受器轉換成神經沖動傳人大腦，會促進大腦分泌有利健康的激素，促使腦電波轉為可放松心情的阿爾法波。思維活動主要由左腦完成，過重的學業負擔容易造成大腦左半球超負荷運轉，而音樂具有開發右腦潛力、調整大腦兩個半球活動的功能，被喻為“大腦的按摩師”。人只有使左右半腦均衡發展，綜合使用，大腦的總效率才會成倍遞增。

  因此常聽一些舒緩、優美的古典音樂，可以有效地提高注意力。現在很多人都采用巴洛克的音樂進行教學輔導并取得了有效的成果，孩子的學習效率大幅度提高。家長在家中也可以巴洛克音樂作為孩子學習的音樂背景，但是注意音量不要過大，大約在30～40分貝，讓孩子在這種音樂熏陶下，可以放松心情，聚精會神，深入思考。

  二、舒爾特方格訓練法

  舒爾特方格主要用來測量兒童注意力的穩定性，每天堅持練習一遍這套圖，那么孩子注意力的穩定性、轉移速度和廣度都能夠得到大幅度的提高。

  在一張有25個小方格的表中，將1～25的阿拉伯數字打亂順序，填寫在里面。如果沒有專門的表格卡片，家長也可以仿照自制，繪制表格，任意填上數字即可。

  讓孩子看到表格后，以較快的速度從1數到25，要邊讀邊用手指出每個數字的位置，同時計時。研究表明：7～8歲兒童按順序尋找每張圖表上的數字的時間是30～50秒，平均40～42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25～30秒，有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多制做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信孩子的注意力水平一定會逐步提高。

  還有一種方法，是舒爾特方格的延伸訓練，即神經系統靈敏度練習：在不同圖形內寫有被打亂的1～99的數字，請小朋友迅速地依次找出。用口令開始，記下所用時間。可以認真仔細地多制作幾張數序位置不同的練習紙，這樣就可以兩人一組進行練習了。這種訓練方法可以提高人神經系統的靈敏度，也能觀察人的觀察力、記憶力、情緒控制能力等特點。