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更新時間:2022-01-04 15:25:19

杭州宏優中考體育培訓

杭州哪里的中考體育培訓專業?

授課機構 杭州宏優青少年羽毛球/游泳培訓學校
上課地點 杭州市余杭區良睦路889號萊茵體育館|詳細地圖
成交/評價 5.0分
聯系電話 請預約試聽,老師稍后回復您!
機構信息

機構類型: 未認證

滿意度: 5.0分

機構地址:杭州市余杭區良睦路889號萊茵體育館

聯系方式: 0571-88051537

(本頁面由 杭州宏優體育投資有限公司自行上傳,本網不對該頁面內容(包括但不限于文字、圖片)真實性和知識產權負責,如有侵權請聯系處理刪除qq:16720809  。)

課程簡介

中考體育共有三大類別,分別是:跳躍類、力量類和耐力類,每個類別由2種測試項目組成。考生須從每個類別中各挑選一種進行測試

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跳躍類

場地器材及要求:使用立定跳遠電子測試儀和專用橡膠墊等。橡膠墊需放置平整,起跳區域應與落地區域在同一平面上。

考試要求:每次考試,每人可連續跳三次,以立定跳遠電子測試儀顯示的有效數據中數值最 高一次的數據作為本次成績。考生不得穿釘鞋(膠釘鞋)。

場地器材及要求:電子跳繩測試計數儀、專用跳繩等。

考試要求:每次考試,每人跳一次,每組1—16人,以電子跳繩測試計數儀在60秒內顯示的有效次數作為本次成績。

一、立定跳遠

場地器材及要求:使用立定跳遠電子測試儀和專用橡膠墊等。橡膠墊需放置平整,起跳區域應與落地區域在同一平面上。

考試要求:每次考試,每人可連續跳三次,以立定跳遠電子測試儀顯示的有效數據中數值最 高一次的數據作為本次成績。考生不得穿釘鞋(膠釘鞋)。

二、跳繩(1分鐘)?

場地器材及要求:電子跳繩測試計數儀、專用跳繩等。

考試要求:每次考試,每人跳一次,每組1—16人,以電子跳繩測試計數儀在60秒內顯示的有效次數作為本次成績。

力量類:

場地器材及要求:高單杠(單杠高度,以考生直臂懸垂腳尖不觸地為準),單杠下須有墊子或沙坑及相關的安全設施,手持記錄設備。

考試要求:每次考試,每人考一次,記錄有效引體次數。考試中,裁判應明確宣報考生引體的有效累計次數。

場地器材及要求:仰臥起坐專用墊、手持記錄設備等。

考試要求:每次考試,每人考一次,記取1分鐘內完成的有效次數。考試中,裁判應宣報考生有效完成的累計次數。

一、實心球

場地器材及要求:堅實、平坦且寬度4米、長度不低于15米場地,實心球電子測試儀、質量2千克實心球,皮尺、抹布、小旗等。

考試要求:每次考試,每人可連續投擲三次。以實心球電子測試儀顯示的有效數據中數值最 遠一次的數據作為本次成績。

二、引體向上(男)

場地器材及要求:高單杠(單杠高度,以考生直臂懸垂腳尖不觸地為準),單杠下須有墊子或沙坑及相關的安全設施,手持記錄設備。

考試要求:每次考試,每人考一次,記錄有效引體次數。考試中,裁判應明確宣報考生引體的有效累計次數。

三、仰臥起坐(女)

場地器材及要求:仰臥起坐專用墊、手持記錄設備等。

考試要求:每次考試,每人考一次,記取1分鐘內完成的有效次數。考試中,裁判應宣報考生有效完成的累計次數。

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耐力類

耐力跑

1000米跑(男生)、800米跑(女生)

場地器材及要求:250米以上的環形跑道,考前須準確丈量。跑步電子測試儀、感應地毯、擴音設備、數字腰帶等,跑道上須標有明顯的起、終點線,安裝跑道內突沿或明顯標志物。

考試要求:每次考試,每人考一次。250米的環形跑道每組2—12人,400米的環形跑道每組2—16人。

建議與測試

* 根據自身優勢選擇合適項目,上學期開始堅持訓練,前期主要鍛煉體力和體能。

* 從現在開始,要適量加大訓練強度,主要是提高標準和強度。  

* 在這一段時間,學生要進行模擬測試,查漏補缺,針對性的訓練。

課程評價
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