家長需要注意：矮小癥并非單純的長不高，若未及時發現與干預，可能影響孩子未來的生活、社交與心理健康。

• 預防矮小癥的有效策略?
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（一）均衡營養攝入?

營養是生長基礎。需保證孩子攝入富含蛋白質的瘦肉、魚類等，含鈣的奶制品、豆制品等，以及助鈣吸收的維生素 D（可從深海魚、蛋黃獲取，或通過曬太陽合成）。避免挑食、偏食，少吃高熱量垃圾食品。?

（二）保證充足睡眠?

生長激素在夜間深度睡眠時分泌旺盛。3 歲以下幼兒每天需小時睡眠，3-6 歲需 11-12 小時，6-12 歲需 9-11 小時。要幫孩子建立規律作息，睡前避免玩電子設備，營造良好睡眠環境。

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（三）適度運動鍛煉?

運動能刺激骨骼生長。跳繩、籃球、游泳等都是不錯的選擇。建議孩子每周至少運動 3-5 次，每次 30 分鐘以上，家長可依孩子興趣選擇。?

（四）定期體檢監測?

定期體檢很重要。1 歲內每 3 個月一次，1-3 歲每半年一次，3 歲以上每年一次。廣州、深圳的廣州市兒童等可提供專業監測，醫生會測身高、繪生長曲線，必要時做骨齡檢測。?

（五）預防疾病侵擾?

慢性疾病會影響生長，如消化系統疾病影響營養吸收，內分泌疾病導致生長緩慢。家長要注意孩子衛生，按時接種疫苗，積極治療慢*。

（六）營造良好家庭氛圍?

心理因素影響生長激素分泌。家長要關注孩子心理，營造溫馨環境，避免過多學業壓力。?

二、早期發現矮小癥的關鍵?

（一）關注生長速率?

2 歲前年生長應達 7cm 左右，2 歲至青春期前年增長 5-7cm，青春期 6-8cm。若 3 歲以上孩子年增長低于 5cm，需警惕。?

（二）對比同齡人身高?

孩子長期明顯低于大部分同齡人，或低于同年齡、同性別平均身高 2 個標準差，需重視。?

（三）留意身體比例?

若孩子四肢與軀干比例不協調，如四肢短小、頭大身子小等，要及時檢查。?

（四）觀察第二性征發育?

男孩 14 歲后無睪丸增大，女孩 13 歲后乳房未發育且身高增長慢，可能是矮小癥伴隨表現。?

（五）了解家族遺傳情況?

家族有矮小成員需注意，若孩子身高明顯低于遺傳預期，應咨詢醫生。